24-минутная тренировка по сухопутной подготовке лыжников: тайминг, баланс и техника движений

Если вы хотите, чтобы вас тренировала лыжная школа Nordixon, нажмите здесь, чтобы узнать, как мы можем вам помочь: https://tinyurl.com/ya3v2ndx Если вы хотите присоединиться к странице объявлений лыжной школы Nordixon в WhatsApp, нажмите здесь: https://chat.whatsapp.com/JprnQimK8Lf... Электронная почта: info@nordixon.com Это видео представляет собой 24-минутную тренировку по коньковому ходу на лыжах. Выполняйте эту 24-минутную тренировку по коньковому ходу на лыжах, разработанную для улучшения вашей координации, движений, баланса и физической подготовки вне лыж. В этой тренировке используются лыжные палки и последовательность непрерывных упражнений, которые помогут вам улучшить координацию ключевых движений конькового хода, включая V1 / Коньковый 1 / Смещение, V2 / Коньковый 2 / Один коньковый и V2 Чередующийся / Коньковый 3 / Два коньковых. Вы будете выполнять упражнения на отработку синхронизации движений при отталкивании палками, прыжков, поворотов, баланса, положения при сгибании ног, быстроты ног и движений в свободном стиле катания. Тренировка физически активная, доступная и разработана для межсезонья, когда вы хотите продолжать совершенствоваться без снега или роликовых лыж. Используйте это как тренировку для самостоятельного выполнения или возвращайтесь к отдельным разделам, когда хотите сосредоточиться на конкретном двигательном паттерне. Вы будете работать над: Синхронизацией Балансом Качеством движений Физической подготовкой Координацией движений палками Ритмом катания на коньках Наклейте ленту на кончики палок, если тренируетесь в помещении, убедитесь, что у вас достаточно места, и делайте перерывы по мере необходимости. Оставляйте комментарии ниже с любыми вопросами или упражнениями, с которыми у вас возникли трудности.