Как растягивать палец при растяжении подошвенной пластины

Вчера я осматривала бегунью с растяжением подошвенной связки стопы. Она хотела узнать, поможет ли растяжка пальца стопы ускорить заживление подошвенной связки. Растяжение подошвенной связки происходит из-за чрезмерного растяжения и перенапряжения подошвенной связки. При травме подошвенной связки самый быстрый способ ускорить заживление — уменьшить нагрузку на поврежденную связку. Если вы думаете о том, стоит ли растягивать палец стопы или предпринимать какие-либо действия для ускорения заживления, вам действительно нужно подумать о механизмах, которые задействованы при травме подошвенной связки. Следует ли растягивать палец стопы при растяжении подошвенной связки? Именно об этом мы сегодня поговорим в подкасте Doc On The Run.