Моя тренировка №1 для всего тела дома [Комплекс с одной гирей]

Если у вас нет времени на посещение спортзала, и вы ищете быструю тренировку всего тела, которую можно выполнить дома, эта тренировка с одной гирей — именно то, что вам нужно! Примите участие в «30-дневном челлендже воина с гирей» БЕСПЛАТНО: ► https://marchmanstrength.com/30days/ ~ТРЕНИРОВКА~ (a) Подъем штанги на грудь с паузой (3 повторения/сторона) (b) Подъем штанги на грудь (3 повторения/сторона) (c) Выпады с гирей в положении стоя (3 повторения/сторона) (d) Жим штанги над головой (3 повторения/сторона) (e) Махи двумя руками (6 повторений) (f) Становая тяга (6 повторений) [Выполните 3 подхода — отдых 2-3 мин. между каждым] **Используемый вес: гиря 71 фунт (тяжелая)** Хотите хорошо выглядеть без одежды? Ознакомьтесь с моей НОВОЙ программой тренировок с гирями для похудения "MetCon-6" ниже: ► https://sixminutefatloss.com/sc/ Хотите узнать, чем я занимаюсь? Подписывайтесь на тренера Мэндлера в Instagram: ►   / coachmandler   Хотите свежие видео тренировок с гирями всю неделю? Подпишитесь на канал: ► https://www.youtube.com/c/GoEliteSC?s... Хотите получить скидку 10% на те же гири, которые использую я? Перейдите по ссылке ниже и введите "Marchman10" при оформлении заказа: ► https://kettlebellkings.com/?afmc=ji Действуйте, Тренер Мэндлер (Чандлер Марчман) #гиря #фитнесканал #видеотренировоксгирями #программысгирями #программыпохудениясгирями