Πώς να σταματήσεις τον πόνο στους ρομβοειδείς μύες και να νιώσεις άνετα

Πόνος στην πλάτη ή στους ώμους; Ίσως φταίνε οι ρομβοειδείς μύες! Σε αυτό το βίντεο, ο φυσιοθεραπευτής Αλέξανδρος Μότα σου δείχνει εύκολες ασκήσεις για ανακούφιση και ενδυνάμωση, με χαλαρό και διασκεδαστικό τρόπο. Δοκίμασέ τες και πες μας στα σχόλια τι σου άρεσε περισσότερο! Μην ξεχάσεις να κάνεις εγγραφή! #υγεία #άσκηση #πλάτη #σώμα #φυσιοθεραπεία 👉 Αυτό το κανάλι δημιουργήθηκε σε συνεργασία με    / @dralexandremota   0:00 - Εισαγωγή στους ρομβοειδείς μύες και πόνους 0:45 - Ρομβοειδείς μύες: αίτια και συνέπειες του πόνου 1:19 - Έλεγχος συμπτωμάτων και προετοιμασία για την άσκηση 1:23 - Οδηγίες για σωστή εκτέλεση της άσκησης 3:42 - Πρώτη επανάληψη άσκησης ρομβοειδών 4:35 - Σημασία της χαλάρωσης και ανάπαυσης 5:02 - Προχωρημένη εκτέλεση και παραλλαγές άσκησης 6:21 - Συμπεράσματα και παρότρυνση για πρακτική Είμαστε πλέον διαθέσιμοι στο Spotify! Ακούστε τώρα https://open.spotify.com/show/033QcAO...