マラソンのために鍛えるべきは腸？

マラソンを早く走るためには糖が必要。だけど体に蓄えてある糖は足りなくなりがち。 その問題を解決する方法とガットトレーニングについて話しました！ 参考文献 Does Carbohydrate Intake During Endurance Running Improve Performance? A Critical Review https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27045... Two weeks of repetitive gut-challenge reduce exercise-associated gastrointestinal symptoms and malabsorption https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28508... The Effect of Gut-Training and Feeding-Challenge on Markers of Gastrointestinal Status in Response to Endurance Exercise: A Systematic Literature Review https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37061... From Metabolism to Medals: Contemporary Perspectives and Revisiting Carbohydrate Guidelines for Fueling Endurance Athletes during Exercise https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/41759... 話し手：よくいる佐藤　Twitter→　https://x.com/Yokuiru_sukero 早稲田大学スポーツ科学部卒。スポーツ科学オタク。 聞き手：天さん　Twitter→　https://x.com/tentaiiku スポーツ科学は素人。国立大理系卒。 ↓佐藤が運営するジム、町の筋肉屋さんはこちら↓ https://vital-ease.jp/ ↓町の筋肉屋さんInstagram↓   / vital.ease2025   ※pedanticとは(そんなに)関係無いチャンネルです