Overthinking: jak przestać martwić się na zapas | Psychotransformacja

„Mam taki talent do zamartwiania się.” „Nie brzmi jak talent.” 🙃 Dziś rozmawiamy o overthinkingu, czyli myśleniu w kółko o tym samym. W psychologii to ruminowanie, od angielskiego rumination, czyli przeżuwanie. Zastanawiamy się, kiedy myślenie jeszcze nam pomaga, a kiedy to już mielenie tych samych myśli przez godziny albo dni. ℹ️ To rozmowa, nie diagnoza ani terapia. Jeśli myśli przejmują Twoją codzienność, warto porozmawiać ze specjalistą. 🔔 Subskrybuj i włącz powiadomienia, żeby nie przegapić kolejnych odcinków! ⏱️ ROZDZIAŁY: 00:00 Zwiastun odcinka 00:55 „Mam talent do zamartwiania się” 02:30 Trzy plany na najgorszy scenariusz 03:55 Rozwiązuję problem czy przeżywam go 10 razy? 04:37 Overthinking, czyli ruminacje 06:32 Spotkanie do 16, w głowie do 20 07:41 Refleksja czy mielenie w kółko? 09:47 Jak wybrać, kiedy nie wiesz, co lepsze? 11:39 Myśli w blenderze 12:55 Poplątana nitka. Da się to zmienić 15:15 Boję się złej decyzji czy oceny? 17:58 „Mogłam powiedzieć inaczej” 19:22 Szef napisał „okej” 22:36 Zarządzanie kryzysami, które sama wymyśliłam 24:34 Kartka i zielony długopis 25:18 Co dają Ci te myśli? 26:43 Ciało lubi ruch 28:22 Fakty nas uspokajają 29:39 Ja też się na tym łapię 30:31 Eksperyment na koniec 👥 PROWADZĄCE: Marta: trenerka łącząca biznes z neuropsychologią Gosia: psychoterapeutka 🔗 ZNAJDŹ NAS: Instagram:   / psychotransformacja   Facebook:   / psychotransformacja   LinkedIn: Marta:   / kaczorowskamarta   Gosia:   / ma%c5%82gorzata-kaczkowska-472555a7   📧 KONTAKT: marta@psychotransformacja.pl