「まずは10秒！簡単にできる足腰トレーニング」

腰痛や立ち上がり、階段、歩くときのふらつきが気になる方へ。 🌿道具なしで、いつでもどこでも道具なしでできる「馬乗りのポーズ」をご紹介します。股関節の柔軟性を保ちつつ、足腰の強化ができます。 🌿無理せず、まずは10秒からスタート。 足腰と体幹をしっかり使う感覚を身につけていきましょう。 ※この動画は一般的な健康情報をお伝えするもので、診断・治療を 目的としたものではありません。 #転倒防止 #階段 #膝痛 ##股関節　#女性専用整体院#理学療法士 #岡山市　 ✨女性専用整体院「圭」✨ 20年以上の理学療法士としての経験をもとに、 岡山市で女性専用のプライベート空間で、身体づくりをサポートしています。 📩 身体のご相談・ご予約は公式LINEからご連絡下さい。 🎁 LINE登録者限定のプレゼント特典あり 👇公式LINEはこちら https://lin.ee/q5bCnjR