31歳社会人の朝活ボディメイク！奥ちゃん特製鶏ムネ豆腐ハンバーグのレシピも公開！【Vlog】

ジャイのすけのプロフィール👨 1992.10.13日生まれ　Ａ型　天秤座 身長　175cm 100キロ（22歳の時） 初の増量期編 第1話はこちら→   • 【SFFから4日後】増量期開幕！テーマは丁寧な増量期！   憧れの人に会いに行く！SFF挑戦編！ 第1話はこちら→   • 食欲の暴走を止めろ！気持ちを切り替える３日間|5時起き会社員トレーニーのVlog#2-1   31歳ぽっちゃり会社員がベストボディを目指すVlog 1話はこちら→   • 【ダイエット】31歳会社員がベストボディを目指すVlog   ジャイのすけの自己紹介はこちら→   • ベストボディを目指す普通の会社員が自己紹介する動画！   ‪@jainosuke‬ 使用楽曲 騒音のない世界さん    / @noiseless_world   その他 フリーBGM DOVAにてダウンロード 0:00 日曜日のできごと 1:18 ボディチェック 2:33 インボディの結果 3:50 朝ごはん 4:52 奥ちゃんの顔出しについて 5:37 胸トレ 7:35 奥ちゃんクッキング 13:42 鶏むね豆腐ハンバーグ #5時起き #朝活 #社会人トレーニー #筋トレ日記 #vlog #30代 #筋トレ初心者 #筋トレ記録 #豆腐ハンバーグ #ヘルシーご飯 #高タンパク