20-минутная тренировка пилатеса для всего тела на коврике || 7-дневный силовой челлендж по пилате...

ДЕНЬ 6 ☀️ ЛЕТНИЙ ЧЕЛЛЕНДЖ ПО ПИЛАТЕСУ И СИЛОВОЙ ТРЕНИРОВКЕ Сегодняшняя тренировка — 20-минутный комплекс упражнений пилатеса на коврике для всего тела, использующий силу собственного веса для формирования, тонизирования и удлинения мышц от головы до пят. Эта тренировка с низкой ударной нагрузкой фокусируется на контролируемых, целенаправленных движениях для развития глубоких мышц кора, улучшения осанки и создания длинных, стройных линий по всему телу. Двигайтесь контролируемо, синхронизируйтесь с дыханием и почувствуйте себя сильнее внутри и снаружи 🤍 Оборудование: • Коврик или поддерживающая поверхность • Утяжелители для лодыжек (по желанию) Новые тренировки появляются ежедневно в течение всего челленджа!! ✨ Больше тренировок и предложений на CWS по запросу, включая мою НОВУЮ 4-недельную серию ALIGN, которая стартует 21 июня — буду рада видеть вас среди участников! Давайте двигаться, укрепляться и чувствовать себя потрясающе вместе. Откройте для себя все возможности CWS: https://studio.courtneywatts.com/ Я так горжусь вами, ребята!! Спасибо, что вы здесь и со мной. С любовью, Кортни xx Подписывайтесь на меня в Instagram:   / courtneywatts   Подписывайтесь на меня в TikTok:   / courtneywatts.studio   Найдите мои любимые товары на Amazon ниже МАГАЗИН: https://www.amazon.com/shop/courtneyw... #пилатес #тренировкавсеготела #домашняятренировка ———————————————— ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ: Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом или медицинским работником, прежде чем начинать эту тренировку. Если вы почувствуете боль или дискомфорт в любое время во время этой тренировки, вы должны немедленно прекратить ее. Выполняя эти упражнения, вы делаете это на свой страх и риск. Используя это видео, вы понимаете и соглашаетесь с тем, что компания Courtney Watts LLC не несет ответственности за любые травмы или убытки, которые вы можете понести в результате просмотра этого видео с тренировкой.