Como Correr 5km em MENOS de 20 minutos
Sprintei
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Como Correr 5km em MENOS de 20 minutos
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Aviso Legal: Pedro Lage não é médico nem profissional da saúde. Antes de iniciar qualquer programa de exercícios, consulte um médico ou especialista. As informações aqui compartilhadas têm caráter educativo e devem ser aplicadas com responsabilidade e por sua própria conta e risco.
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00:00 Introdução e importância dos 5K
00:34 Gerencie suas expectativas pessoais
01:35 Treinos por zonas cardíacas e intensidade
02:42 Fortalecimento muscular para corredores
03:47 Comprometa-se com metas e desafios
04:20 Importância de ter um plano de treino
06:21 Treinar em grupo aumenta desempenho
07:53 Consistência e comunidade na corrida