퍼스트시그널ㅣ가을에 유독 폭증하는 팔꿈치 환자?!

가을철 폭증하는 테니스 엘보, 골퍼스 엘보 환자 하지만 테니스 엘보와 골프 엘보는 운동선수에게만 생기는 질환이 아닙니다. 🎾🏌️ 팔꿈치 바깥쪽의 힘줄에 반복적인 부담과 손상이 생기는 것을 테니스 엘보(외측상과염), 팔꿈치 안쪽에 문제가 생기는 것을 골퍼스 엘보(내측상과염)이라고 합니다. 이름 때문에 특정 운동을 하는 사람에게만 생긴다고 생각하기 쉽지만, 🎾 테니스 🏌️ 골프 🏸 배드민턴 🏓 탁구 🎹 피아노 연주 🍳 프라이팬이나 무거운 물건을 반복해서 드는 일 처럼 손목과 팔을 반복적으로 사용하는 사람이라면 누구에게나 발생할 수 있습니다. 특히 팔꿈치의 힘줄은 근육에 비해 혈액 공급이 충분하지 않아 한 번 손상이 생기면 회복이 오래 걸리고 재발하기도 쉽습니다. 그래서 가장 중요한 것은 통증이 심해진 뒤가 아니라, 초기에 몸이 보내는 신호를 확인하는 것입니다. 🎯 오늘의 [퍼스트시그널] 팔꿈치 바깥쪽의 튀어나온 뼈 주변을 눌러보세요. 또 팔꿈치 안쪽의 튀어나온 뼈 주변도 가볍게 눌러보세요. ✔️ 눌렀을 때 유독 아픈 부위가 있다 ✔️ 특정 동작을 할 때 팔꿈치 통증이 나타난다 ✔️ 운동 후 통증이 점점 심해진다 ✔️ 쉬어도 통증이 쉽게 사라지지 않는다 이런 증상이 반복된다면 테니스엘보나 골프엘보의 초기 신호일 수 있습니다. 무엇보다 통증이 있는데도 운동을 계속하는 것이 가장 위험합니다. 처음 통증이 느껴졌다면 충분한 휴식을 취하고, 운동 전에는 팔과 손목 주변을 충분히 스트레칭해주세요. 이미 통증이 있었던 부위라면 해당 근육을 강화하는 운동을 꾸준히 해주는 것도 도움이 될 수 있습니다. ⚠️ 단순한 근육통이라고 생각하고 계속 운동하다 보면 힘줄 손상이 심해지고, 경우에 따라서는 치료 기간이 길어지거나 추가적인 치료가 필요할 수도 있습니다. “운동하기 좋은 날씨가, 다치기에도 좋은 날씨입니다.” 가을철 다시 시작한 테니스와 골프, 실력보다 먼저 챙겨야 할 것은 내 팔꿈치의 신호입니다. 🩺 영등포 퍼스트윤신경외과 대표원장 윤기성 #퍼스트시그널 #윤기성원장 #퍼스트윤 신경외과 #엘보 #엘보우 #영등포 신경외과 #팔꿈치 통증 #스트레칭 #가을 운동 #척추질환 #디스크 #준비운동 # #팔저림 #손저림