Перейти к содержимому

BATTLE ROPE : UTILE ou DEBILE ?! (cordes ondulatoires, HIIT, Waves, coaching sportif)

Prépa & Performance

0:00 / 0:00

BATTLE ROPE : UTILE ou DEBILE ?! (cordes ondulatoires, HIIT, Waves, coaching sportif)

15 853 просмотра · 4 г. назад
Prépa & Performance
68,9 тыс. подписчиков
15 853 просмотра · 4 г. назад
✅ ABONNEZ VOUS à la chaîne : https://urlz.fr/8IVB ✅ ABONNEZ VOUS également à la chaîne secondaire : https://urlz.fr/gKy7 📚Commandez « Préparation physique : l’individualisation au service de la performance » sur Amazon : https://amzn.to/3XgeCiH 📚Commandez-le au format Kindle : https://amzn.to/3ASCsIG ►Playlist exercices en Battlerope : https://urlz.fr/hf06 Cette vidéo traite de la Battle rope, aussi appelée Heavy rope ou corde ondulatoire. Elle permet de réaliser des mouvements dynamiques, en amplitude, et sans impacts. Elle apporte un intérêt certain dans le développement des qualités d'endurance, à travers un coût énergétique important, tout en assurant un renforcement assez complet. On constate des niveaux d'activation musculaire moyens à élevés, ce qui en fait un très bon outil de complément à un programme d'entraînement plus standard. 🛠MATÉRIELS UTILISÉS PAR PRÉPA&PERFORMANCE🛠 Gamme KINVENT : https://urlz.fr/jlQT Capteur VITRUVE FIT 10% de réduction avec le code "PP10" : https://urlz.fr/jlQX Matériels de tournage : https://thmn.to/thocf/pow2hc7ozh Matériels de prise de son : https://thmn.to/thocf/j1r0hqy93d 🔔 N'oubliez pas d'activer la cloche pour recevoir les notifications des prochaines vidéos ! 🎁 Si vous voulez soutenir financièrement la chaîne à hauteur de 1€ par mois ou plus, c'est possible ici sur Tipeee https://fr.tipeee.com/prepaetperformance 🎁 Si vous voulez soutenir financièrement la chaîne sans dépenser un centime, c'est possible ici sur Utip https://www.utip.io/prepaetperformance 👥Rejoignez le groupe d’échange https://urlz.fr/cvfO --=== RETROUVEZ NOUS SUR INSTAGRAM ===-- https://urlz.fr/8IVM --=== RETROUVEZ NOUS SUR FACEBOOK ===-- https://urlz.fr/8IVK ► Contact pro : prepaetperformance@gmail.com REFERENCES : "Muscle Activity During Unilateral vs. Bilateral Battle Rope Exercises", Calatayud & al., 2015. "Impact of battle rope and Bulgarian bag high intensity interval training protocol on selected strength and physiological variables among school level athletes", Antony & al., 2015. "The addition of synchronous whole-body vibration to battling rope exercise increases skeletal muscle activity", Marin & al., 2015. "Impact of battle rope high intensity training on selected biochemical and physiological variables among athletes", Antony & Palanisamy, 2016. "Metabolic Responses to a Battling Rope Protocol Performed in the Seated or Stance Positions", Brewer & al., 2018. "Eight-week battle rope training improves multiple physical fitness dimensions and shooting accuracy in collegiate basketball players", Chen & al., 2018. "Acute effects of battle rope exercise on performance, blood lactate levels, perceived exertion, and muscle soreness in collegiate basketball players", Chen & al., 2018. "Relative exercise intensity and energy expenditure of battle rope exercise", Iwen, 2019. "Battle Rope Conditioning", Langford & al., 2019. "Muscle Activation during Several Battle Rope Exercises", Salzgeber & al., 2019. "Physiological Responses to Increasing Battling Rope Weight During Two 3-Week High-Intensity Interval Training Programs", Bornath & Kenno, 2020. "Effect of Slam Waves Battle rope Exercise and Up down Waves Battle rope Exercise to Arm Strength And Arm Endurance", Bryan & al., 2020. SOMMAIRE : 00:00 - Introduction 00:45 - Techniques 01:16 - Etudes actuelles 02:33 - Intérêts 04:17 - Limites 05:17 - Conseils 05:48 - Conclusion 06:21 - Générique 06:30 - Bêtisier #battlerope #cordeondulatoire #coachingsportif