Тренировка круглой попки — 15 мин | Get Abs Challenge

Пора поработать над ягодицами! Никакого оборудования не требуется, тренируйте ягодицы и ягодицы дома с помощью этой 15-минутной тренировки. Расскажите в комментариях, как вам понравилась эта тренировка, и поставьте лайк! ✚ Расписание 18-дневного марафона «Накачай пресс» https://chloeting.com/program/2022/ge... ✚ КУПИТЬ МОЙ ТОВАР! https://store.chloeting.com ✚ Бесплатные рецепты https://www.chloeting.com/recipes/ ✚ Спонсор этого канала https://www.youtube.com/chloeting/join Подпишитесь на мой второй канал    / @chloe_ting   ✚ Мои ссылки   / chloe_t     / itschloeting   twitch.tv/chloeting   / discord   https://sptfy.com/chloeting ✚ Музыка NEFFEX - Catch Me If I Fall    • NEFFEX - Catch Me If I Fall 🌙 [Copyright-F...   NEFFEX - Till I'm Бесплатно    • NEFFEX - Till I'm Free 😤 [Copyright-Free] ...   NEFFEX - Не отпускай    • NEFFEX - Don't Let Go 🤝 [Copyright-Free] N...   NEFFEX - Угасай    • NEFFEX - As You Fade Away ⏳ [Copyright-Fre...   NEFFEX - Безжалостный    • NEFFEX - Ruthless 📈 [Copyright-Free] No.149   #тренировки #фитнес #тренировка #челлендждлятренировки #пресс #домашниетренировки ВАЖНОЕ ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ: Некоторые могут посчитать названия моих видео кликбейтом. Ютуберы оптимизируют метаданные своих видео для лучшего поиска из-за особенностей алгоритма. В этом нет ничего нового. Большинство людей, которые смотрят YouTube много лет, поймут это. Если вы недовольны и вас это заводит, то этот канал не для вас. Я предоставляю бесплатные расписания и программы тренировок с самого первого дня и всегда оптимизирую свои метаданные, так что это не изменится. Это не значит, что тренировки не работают. Вы всё равно увидите результаты, следуя подходящему графику тренировок, следя за своим питанием, соблюдая дефицит или избыток калорий (в зависимости от ваших целей), выполняя упражнения в правильной форме и т. д. Всё это одинаково важные факторы. Вы не накачаете пресс, ягодицы или бицепсы волшебным образом за 1-2 видео, за 1, 2, 3 или 4 недели, потому что все люди разные. Я много лет подряд объяснял в своих видео на канале, что для этого нужно время и множество факторов, поэтому не вырывайте название видео из контекста. Целенаправленное сжигание жира не имеет научного обоснования. Все люди разные, и для этого нужно время. Занимаясь дома, соблюдайте меры предосторожности и занимайтесь в безопасной обстановке. Если вам нужна помощь или вы не видите результатов, рекомендую обратиться к специалисту по здоровью и фитнесу, который даст вам индивидуальные рекомендации по технике выполнения упражнений и питанию. Я не медицинский работник, и то, что я делюсь на своём канале, — это мои взгляды и опыт, который помог мне. Ваше здоровье и безопасность — превыше всего, поэтому найдите то, что подходит именно вам.