Mal au dos malgré le sport - 1 exercice pour tester et corriger l'instabilité lombaire

Tu renforces ton dos mais tu continues d'avoir mal régulièrement pendant le sport ou dans la vie quotidienne ? Tu as l'impression que tes hanches compensent tout le temps, et tu penses que ton bas du dos manque de force ? ⚠️ Dans beaucoup de cas, le problème n'est pas un manque de force… mais un manque de stabilité. Dans cette vidéo, je te montre un test simple à réaliser en moins d'une minute pour évaluer le contrôle de ton dos et de ton bassin. Tu apprendras à reconnaître les compensations les plus fréquentes, à comprendre ce qu'elles signifient réellement et comment le corriger pour améliorer progressivement ta stabilité. 🎯 L'objectif n'est pas simplement de renforcer ton dos, mais de lui permettre de mieux transmettre les forces entre tes jambes et le reste du corps, afin de limiter les compensations qui peuvent, à terme, favoriser l'apparition de douleurs. 👉 Pour recevoir des conseils concrets chaque semaine dans ta boîte mail, inscris-toi à ma newsletter : https://www.kinesthesium.com/inscript... 👉 Pour rétablir les bases d'une posture solide et stable, découvre ma formation "Mission Rééquilibrage" : https://www.kinesthesium.com/mission-... Pour être tenu(e) au courant des prochaines vidéos et voir plus d'astuces : → Abonne-toi à Kinesthesium : clique sur la 🔔 sous la vidéo ! → Suis-moi sur Instagram :   / kinesthesium   Sommaire de la vidéo 00:00 Introduction 00:30 Le test du Single Leg Romanian Deadlift expliqué pas à pas. 01:49 Comment interpréter ton résultat. 02:19 Comment te corriger. 04:05 Les progressions pour retrouver un meilleur contrôle du mouvement.