30 Min Yoga Balance für Körper & Geist 🌿 Fließender Flow für Präsenz & neue Energie

Diese fließende Praxis verbindet bewusste Bewegung, Atem und Stabilität, um dich zurück in deinen Körper, in mehr Präsenz und innere Balance zu begleiten. Ideal wenn du… ✨ dich zerstreut oder unruhig fühlst ✨ neue Energie suchst ✨ deinen Körper sanft aktivieren möchtest ✨ Balance zwischen Kraft & Weichheit erfahren willst ✨ Yoga als bewusste Begleitpraxis im Alltag nutzen möchtest Dich erwartet ein ruhiger, fließender Flow mit Elementen zu Mobilisation, Stabilität und einem regulierenden Abschluss. Du brauchst: ✓ Matte ✓ optional Block ✓ optional Decke — Ich bin Andrea – Yogalehrerin (500h YA), Ausbilderin, Naturtherapeutin und Mama von drei Kindern. Auf diesem Kanal findest du Yoga, Somatik, Atmung und Körperarbeit im Einklang mit Nervensystem, Zyklen und Lebensrealität. Wenn dich diese Praxis begleitet hat, freue ich mich über ein Abo, einen Kommentar oder wenn du das Video mit Menschen teilst, die gerade etwas mehr Balance gebrauchen können. 🤍 #yoga #yogaflow #balanceyoga #nervensystem #somatik #achtsamkeit #yogamitandrea Kapitel 00:00 Willkommen 00:50 Mobilisation aus dem Stand 03:30 Fließender Warm-Up Flow 09:30 Balance & Stabilität 19:30 sitzende Positionen Malasana und Boot 21:00 Bodenpraxis 26:00 Endentspannung & Integration