10 min Proste ćwiczenia dla seniorów na nogi, równowagę i sprawność

Zapraszam na wspólne ćwiczenia na stojąco dla seniorów i osób dojrzałych. Zrobimy prosty zestaw na nogi, równowagę i codzienną sprawność — spokojnie, krok po kroku i bez pośpiechu. Przygotuj stabilne krzesło lub miejsce przy ścianie, jeśli potrzebujesz dodatkowego podparcia. Ćwicz w swoim tempie i tylko w komfortowym zakresie. Napisz na czacie, skąd ćwiczysz i czy jesteś z nami pierwszy raz! 💙 #ĆwiczeniaDlaSeniorów #ĆwiczZeMną #Sprawność