Dynamiske stræk for hofter og ben | Opvarmingsøvelser | 10 minutters træning

Dynamiske stræk er geniale til at varme kroppen op inden anden træning eller som nedkøling efter en løbe- cykel- eller gåtur.. I denne træningsvideo får du nogle gode dynamiske stræk for dine hofter og ben, som ikke kræver andet end lidt gulvplads. Hav fokus på dine vejrtrækninger, når du laver øvelserne. Du får den bedste effekt ved at trække vejret helt ned i maven. ► Anbefalet træning: Øvelserne kan laves så ofte du har lyst til. Du kan med fordel bruge øvelserne som opvarmning inden anden træning eller, hvis du blot ønsker at løsne spændinger og stivhed i kroppen, hvis du har siddet eller ligget i længere tid. ► DISCLAIMER❗️ Før du starter med videoen skal du kontakte din læge, hvis du har smerter, skader, kendte helbredsproblemer eller er gravid. Lyt til din krop, når du laver øvelserne. Stop med det samme, hvis du oplever smerter eller ubehag. Det er okay, hvis du oplever et muskulært stræk, men du må ikke opleve smerter eller ubehag i dine hofter eller knæ, når du laver øvelserne. Lav altid øvelserne i det tempo, som føles rart for dig og pres ikke kroppen ud i stillinger eller bevægelser, som ikke føles rart. Det vigtigste er, at du føler dig sikker og tryg under hele træningen. ✨ Ønsker du endnu flere træningsvideoer? Så kan du læse mere om et medlemsskab her👇🏼 https://dinflexiblesundhed.dk/abonnement ✨ Kunne du lide videoen? Så husk at abonner her på kanalen, så du får en påmindelse, når der kommer nye videoer. ✨Husk, at du også kan følge med på: Instagram: @dinflexiblesundhed Facebook: www.facebook.com/dinflexiblesundhed Hjemmesiden: www.dinflexiblesundhed.dk Tak fordi du træner med. Jeg ønsker dig den bedste dag 🤍