Как стать сильнее, не увеличиваясь в размерах | Д-р Энди Гэлпин

Доктор Энди Галпин объясняет, почему силу следует тренировать как навык, а не просто как побочный продукт увеличения мышечной массы, почему силовые тренировки можно проводить чаще, чем позволяет правило 72-часовой гипертрофии, и как выбор упражнений для развития силы сужается в сторону многосуставных движений с большой нагрузкой по сравнению с гипертрофией. Смотрите полный выпуск:    • The Fundamentals of Training for Muscle, S...   Примечания к выпуску: https://www.performpodcast.com/episod... Временные метки 00:00 Сила как навык 01:17 Увеличение силы за счет техники 02:23 Почему силовые тренировки можно проводить чаще 03:23 Правило 3х5 04:57 Выбор упражнений для развития силы и гипертрофии #AndyGalpin #Сила #Мышцы Отказ от ответственности и раскрытие информации: https://performpodcast.com/disclaimer...