4步呼吸 秒放鬆 | 鬱悶 想開一點就好嗎 | 莊佳穎 | 大愛學漢醫 | 20260601
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4步呼吸 秒放鬆 | 鬱悶 想開一點就好嗎 | 莊佳穎 | 大愛學漢醫 | 20260601
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明明健檢正常，卻總是胸悶、睡不好、肩頸緊、腦袋停不下來？很多人以為只是壓力大，其實從中醫來看，這可能是「肝氣鬱結」與自律神經失調的警訊。
本集莊佳穎醫師帶你了解：
．為什麼越累，反而越睡不著？
．肝氣鬱結，和情緒、壓力有什麼關係？
．自律神經失調，為什麼會影響睡眠、代謝與脂肪肝？
．中醫如何透過腸腦軸、呼吸法與調理，幫助身體重新放鬆？
不是你不想放鬆，
而是身體已經忘了「怎麼停下來」。
講師資訊：
莊佳穎 臺中慈濟醫院 中醫腫瘤科主任
專長：內科 神經炎 癌症 腦炎 血液病 皮膚疾病
大愛學漢醫官方粉絲頁 : facebook.com/DaaiCMDoctor
00:00 開場
01:09 情緒壓力的總指揮
03:00 備戰久了 身體難放鬆
05:04 放鬆才是修復關鍵時機
07:42 壓力傷身的真相與解法
11:40結語
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