【10大升糖食物排行榜】第一名竟然係香港人嘅「養胃恩物」？十個香港人九個中招，你今日早餐可能已經食緊！#升糖指數 #高血糖 #糖尿病飲食 #白粥升糖 #健康飲食 #減肥陷阱 #低GI

「食得清淡啲、唔甜就唔會升血糖？」呢個係香港人最常犯嘅健康迷思！今集影片同大家大膽拆解 10大隱形升糖食物排行榜。原來好多我哋平時以為最健康、最「養胃」嘅食物，例如早餐必食嘅白粥、白麵包，甚至係中式餸菜同手搖飲品，升糖指數（GI值）隨時高過你食甜品！ 第一名究竟係咩？點解佢會被稱為「秒殺級升糖選手」？影片入面為大家逐一揭曉，仲會教大家實用嘅**「進食次序」、「粗細混搭」同「配搭法則」**，唔使完全戒口都可以食得健康、穩定血糖！ 記得將呢條片分享畀身邊成日講「我又冇食糖，血糖點會高」嘅屋企長輩，一齊避開呢個日常飲食陷阱啦！ 以上內容純粹為健康資訊科普分享，並不能代替專業醫生的診斷和治療。如有身體不適或長期病患，請諮詢家庭醫生或註冊營養師意見。