TuskerCast 014 — Почему интенсивность важна и после 50

В 52 года я тренируюсь интенсивно не для того, чтобы доказать, что я всё ещё молод. Я использую интенсивные тренировки для сохранения силы, мощи, скорости, выносливости, мышечной силы и возможностей, которые позволяют мне оставаться работоспособным с возрастом. В TuskerCast 014 я объясняю, почему интенсивность по-прежнему важна после 50 лет — и почему она должна соответствовать вашим текущим возможностям. Слишком низкая интенсивность не способствует значимой адаптации. Слишком высокая, без адекватного восстановления, может снизить те самые возможности, которые вы пытаетесь сохранить. Цель не в том, чтобы полностью отказаться от интенсивности с возрастом. Цель в том, чтобы применять правильную интенсивность, восстанавливаться, адаптироваться и продолжать стареть с силой. Применяете ли вы правильную интенсивность для сохранения того, что действительно важно?