Чему меня научили 1672 тренировки о занятиях спортом после 40

После 1672 тренировок я считаю, что вот самые важные уроки для тренировок после 40. В выпуске TuskerCast 015 я делюсь 11 принципами, которые сформировали мой подход к тренировкам, восстановлению и поддержанию формы в 52 года, включая: • Почему я оставляю силы на потом • Почему 30 минут достаточно • Почему силовые тренировки и кардио неразрывно связаны • Почему постоянство важнее совершенства • Почему сон должен быть приоритетом Плюс еще шесть уроков, усвоенных за годы тренировок, работы с тренерами, экспериментов и внимания к тому, что действительно работает. Вам не нужны сложные тренировки. Вам