Joga 30 min na plecy i biodra | Mobility Flow - barki, biodra, kręgosłup

Cześć jogini 🌿 Zapraszam Cię na 30-minutowy Mobility Flow, czyli praktykę jogi, która poprawi mobilność barków, bioder i kręgosłupa. To pełna sesja pracy z ciałem, idealna jeśli czujesz sztywność w plecach, napięcie w biodrach lub ograniczony zakres ruchu w barkach. Ta praktyka pomoże Ci: zwiększyć mobilność kręgosłupa i pleców, otworzyć i wzmocnić biodra, poprawić ruchomość barków, zmniejszyć sztywność po siedzeniu, poczuć lekkość i swobodę w całym ciele. To praktyka jogi vinyasa na plecy i biodra, która łączy płynny ruch z kontrolą i oddechem. Odpowiednia dla osób na poziomie początkującym i średniozaawansowanym. Praktyka została nagrana w Change Studio w Warszawie 🤍 Jeśli lubisz dłuższe sesje jogi (30 minut), zostaw łapkę w górę 👍 i napisz w komentarzu, którą część ciała czujesz najbardziej po tej praktyce 🤍 Namaste 🙏