Этот завтрак РАСТОПИЛ мой жир на животе. Я ем это каждое утро – без сахара, без готовки!

Ищете быстрый, полезный и вкусный способ начать свой день? Этот готовый завтрак в банке — идеальное решение для занятых утренних часов! В этом видео я покажу вам, как приготовить простую и полезную овсянку на ночь, используя йогурт, банан и грецкие орехи. Этот завтрак, не требующий готовки, идеально подходит для здорового питания на несколько дней вперед. Просто смешайте все ингредиенты в банке, поставьте в холодильник и просыпайтесь с восхитительно сливочным завтраком. Он богат белком и клетчаткой, что делает его одним из лучших вариантов здорового завтрака для тех, кто постоянно в движении. Почему вам понравится этот рецепт: Простота: достаточно смешать ингредиенты и поставить в холодильник. Полезно для здоровья: приготовлено из полезных ингредиентов, таких как овес, семена чиа и свежие ягоды. Вкусно: на вкус как банановый десерт, но на самом деле полезно! Ингредиенты для рецепта 1: 1/2 стакана (120 мл) молока. 1 столовая ложка семян чиа. 1 стакан (250 г) йогурта. 2 столовые ложки ягод. 1 чайная ложка семян чиа. Банан. 1/2 стакана (50 г) овсяных хлопьев. Грецкие орехи. Ингредиенты рецепта 2: 1/3 стакана (80 мл) молока 1 ст. л. семян чиа оставить на 10 минут 1 стакан (100 г) овсяных хлопьев 1 столовая ложка семян подсолнечника Грецкие орехи 1 столовая ложка меда или любого сиропа 1/3 стакана (80 мл) молока 1/2 стакана (120 мл) йогурта, 1 ч л. семян чиа небольшое яблоко 1 ч. л. топленого масла или сливочного масла щепотка корицы Ингредиенты для рецепта 3: 4 ст. л. овсяных хлопьев. 1/2 чайной ложки разрыхлителя. 2 яйца. Банан. Миндаль. Щепотка соли. Немного молотой корицы. 1 чайная ложка кокосового масла. Наполнение: Яблоко. Немного молотой корицы. 👍 Если вам понравился этот рецепт, поставьте лайк и подпишитесь на канал, чтобы получать больше вкусных видео! 🔔 Подписывайтесь и включайте уведомления — скоро появятся новые полезные и вкусные рецепты! ❤️ Поддержите канал лайком и подпиской — это поможет мне создавать больше контента для вас!