30-минутная кардио-тренировка с гантелями и упражнения для пресса - День интенсивной тренировки №26

Сегодня 26-й день SummerFit SWEAT! Это кардио-тренировка с гантелями и упражнения для пресса! В сегодняшней тренировке мы будем интенсивно работать над мышцами кора, чтобы поднять пульс. Всё это мы будем делать с помощью гантелей. Моя подруга Элиз сегодня будет мне помогать, так что у вас будут варианты с низкой и высокой интенсивностью. Для этой тренировки вам понадобятся только гантели и коврик! Готовы? Давайте начнём! 🔥 Не забудьте подписаться на мой канал, чтобы не пропустить ни одного момента SWEAT! https://bit.ly/3uDjGz8 🔥 Получите свой БЕСПЛАТНЫЙ календарь тренировок с возможностью распечатки и кликов ЗДЕСЬ: https://bit.ly/3wVmRDI 🔥 Получайте ссылки на все тренировки заранее, подписавшись на мою воскресную рассылку ЗДЕСЬ: https://bit.ly/3MOgwPS 🔥 ПРИОБРЕТИТЕ ОБОРУДОВАНИЕ, КОТОРОЕ Я ИСПОЛЬЗУЮ Гантели и гири: TRX https://bit.ly/3MR86sB Сэкономьте 15% на заказе TRX-тренировок в BODYFITBYAMY. Промокод: BODYFITBYAMY Мини-ленты: Hope Fitness Gear https://bit.ly/3VciosH Коврик для тренировок: https://bit.ly/3tiWDXF Топ: BodyFit by Amy Леггинсы: Lululemon Обувь: APL Amazon: https://amzn.to/3xlToDx 🔥 СЕГОДНЯШНЯЯ ТРЕНИРОВКА 0:00 Вступление 0:45 Разминка 4:30 Тренировка 28:45 Заминка 🔥 Присоединяйтесь к BodyFit Athletic Club сегодня! https://studio.bodyfitbyamy.com/ BodyFit Athletic Club — это международный виртуальный тренажерный зал, который предоставит вам всю необходимую поддержку и инструменты для выведения вашей физической формы и питания на новый уровень! 🔥 Свяжитесь со мной в социальных сетях Веб-сайт: https://www.bodyfitbyamy.com Инстаграм:   / bodyfitbyamy   Страница на Facebook:   / bodyfitbyamy   Закрытая группа на Facebook:   / showupandkeepmoving   🔥 Разминка, заминка и дополнительная растяжка Для дополнительной разминки начните здесь:    • How to Warm Up   Для дополнительной заминки перейдите сюда:    • Cool down stretch   Для расширенной растяжки (потому что она нужна всем нам) посмотрите это:    • 10 Minute Standing Relaxation Stretch for ...   Спасибо, что пришли сегодня! Отличная работа, всем! ЭМИ 🔥 ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начинать эту или любую другую программу упражнений. Как и в любой программе тренировок, если во время занятия вы почувствуете слабость, головокружение или физический дискомфорт, следует немедленно прекратить тренировку. Выполняя это упражнение или программу тренировок, вы соглашаетесь с тем, что делаете это на свой страх и риск. Не забудьте подписаться на мой канал, чтобы не пропустить ни одного момента всех этих удивительных испытаний! https://bit.ly/3uDjGz8