◣ETV◢ Sports Code ตอนที่ 13 Squat, Lunge, Push, Pull ที่ถูกต้อง

เนื้อหาสำคัญในตอนนี้ คือ การเรียนรู้และทำความเข้าใจ 4 ท่าเคลื่อนไหวพื้นฐานของร่างกาย ได้แก่ Squat, Lunge, Push และ Pull ซึ่งเกี่ยวข้องกับการเคลื่อนไหวในชีวิตประจำวัน เช่น การลุกนั่ง การก้าวเดิน การผลัก และการดึงของ โดยแนะนำวิธีปฏิบัติที่ถูกต้องเพื่อช่วยป้องกันอาการบาดเจ็บ และเสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อได้อย่างมีประสิทธิภาพ