Сжигайте жир, сидя за столом, с помощью этих 10 упражнений.

Наши тела не созданы для того, чтобы сидеть весь день... однако большинство наших работ требуют от нас сидеть за столом от 8 до 10 часов в день. Физические упражнения могут быть роскошью, когда у вас нет времени. Так почему бы не делать это во время работы? Нет, это не интенсивные тренировки, и они не предназначены для этого! Цель этих упражнений — поддерживать тело в движении. Поэтому, если ваш менеджер спросит вас, почему вы делаете стойки на руках в офисе, скажите ему, что вы заботитесь о своем здоровье и благополучии 😜 Временные метки: 1:45 — Ходьба 3:02 — Подъемы ног сидя 3:53 — Скручивания «велосипед» сидя 4:33 — Круговые движения руками 5:16 — Сжатие ягодичных мышц 5:47 — Скручивания косых мышц живота 6:12 — Отжимания от стола 6:55 — Отжимания на трицепс на стуле 7:46 — Подтягивание коленей сидя 8:13 — Подъемы на носки сидя