Cuantos DÍAS a la SEMANA Deberías CORRER (Según la Ciencia)

¿Cuántos días deberías correr a la semana? ¿3? ¿4? ¿5? ¿6? Pero el problema es que no existe un número mágico de días válido para todos los corredores. Dos personas pueden correr exactamente 50 km semanales y distribuirlos de formas completamente diferentes. Una puede hacerlo en 3 sesiones muy largas. La otra en 5 o 6 sesiones más cortas. En este vídeo aprenderás cuantos días a la semana deberías correr, como distribuir las intensidades de entrenamiento y qué hacer para prevenir lesiones. 🎁¡Descarga aquí EBOOK GRATUITO! “Las 5 Claves del Entrenamiento en Running y Trail-Running”🎁 https://www.victorvalldecabres.com/la... - 😱Código DESCUENTO 10% Planes de Entrenamiento Running & Trail: PLAN10 https://www.victorvalldecabres.com/pl... En este vídeo te vas a encontrar 00:00 Introducción 03:03 ¿Más días más carga? 05:41 Error al aumentar volumen entrenamiento 07:26 Cómo entrenan los corredores más rápidos 10:13 ¿Cuántos días correr a la semana? 13:36 ¿Puedo correr más días? 17:43 Dobles sesiones 19:35 Clave para no lesionarse 21:17 Conclusiones #entrenamientoparacorrer #entrenamientorunning #correr