효과 직방인 러닝 기록 향상법 6분 종결영상

#업힐러닝 #오르막러닝 #언덕훈련 00:00 인트로 00:57 러닝기록 향상에 가장 효과적이니 훈련은? 01:41 업힐러닝의 효과 03:33 언덕훈련, 어디서 해야할까? 04:20 오르막러닝, 몇 미터를 해야할까? 05:27 업힐 훈련 방법 06:05 결론