444: Снижение веса и удержание результата | GLP-1 и реальный опыт — Кристл Геварра

В этом эпизоде ​​к нам присоединилась доктор Кристл, врач общей практики, командный врач сборной США по фигурному катанию и важная участница программы Renaissance Periodization. Доктор Кристл делится своим путем в медицину, опытом в области диетологии и контроля веса, а также своей ролью в RP. Мы обсуждаем важность «невесомых побед», ее точку зрения на терапию GLP-1 для контроля аппетита и практические подходы к поддержанию достигнутого снижения веса. Погрузитесь в сочетание научно обоснованных идей и реального опыта достижения долговременного здоровья! Временные метки: Вступление 00:00 02:05 Знакомство с Кристл 05:29 Почему Кристл выбрала путь медицинской академической карьеры? 10:24 Когда настало время для фитнеса? 16:46 GLP-1 Оземпик 21:06 Борьба с диетами и психологическим настроем 25:20 Как принимать GLP-1 28:01 Как справляться с голодом 34:44 Есть ли потенциальные побочные эффекты? 39:20 Как сейчас Кристл? 42:10 Сигналы голода — это действительно позитивно? 44:12 Принадлежность к RP 51:38 Победы, не связанные с весами 58:54 Управление стрессом и восстановление   / dr.christle   Спасибо, пожалуйста, оставляйте комментарии, ставьте лайки и подписывайтесь! КОУЧИНГ: https://revivestronger.com/online-coa... САЙТ: https://www.revivestronger.com/ ДВИЖЕНИЕ MINI CUT: https://revivestronger.com/mini-cut-m... СЕРВЕР DISCORD:   / discord   САЙТ ДЛЯ УЧАСТНИКОВ: https://revivestronger.com/team-reviv... МАГАЗИН: https://www.revivestronger.com/shop FACEBOOK:   / revivestronger   INSTAGRAM:   / revivestronger   РАССЫЛКА: https://bit.ly/2rRONG5 __________________________________________________________________ Если вы хотите поддержать нас пожертвованием, мы будем очень благодарны! Patreon •   / revivestronger   Не нравится Patreon? Перейдите на PayPal! • https://bit.ly/2XZloJ4 __________________________________________________________________ Наши электронные книги! Электронная книга «Полное руководство по подготовке к соревнованиям»: • https://revivestronger.com/product/th... Электронная книга «Первый этап»: • https://revivestronger.com/product/th... __________________________________________________________________ Будьте в курсе последних исследований и повышайте свою квалификацию! MASS (Обзор исследований): • https://goo.gl/c7FSJD Наставничество JPS • https://jpseducation.mykajabi.com/a/1... Пирамиды мышц и силы • https://goo.gl/S8s6tG __________________________________________________________________ Если вас интересует онлайн-коучинг, пожалуйста, посетите наш веб-сайт и заполните форму заявки: https://www.revivestronger.com/online...