DEFINIR PIERNAS de ACERO con MANCUERNAS en CASA – Rutina Piernas en Casa (35 MIN)

Sigue la rutina en tiempo real para DEFINIR, DESARROLLAR y FORTALECER PIERNAS en CASA con MANCUERNAS. Trata de agregar un buen peso, ejecuta una buena técnica, acompáñalo con buena alimentación y verás resultados sorprendentes: ✅ Calentamiento + Rutina + Estiramientos ✅ 7 ejercicios en circuito ✅ 4 rounds ✅ 30 seg. trabajo ✅ 30 y 60 seg. descanso 🔴 Suplementos y vitaminas (sólo Ecuador): Whatsapp: https://wa.link/dzfubm Web: https://www.europasportnutrition.com/ 🔴 ¡SUSCRÍBETE AL CANAL! https://www.youtube.com/europasportnu... 🔴 Atleta: MELA CIFUENTES Síguela en Instagram   / melacifuentes   Síguela en Facebook  / mela.cifuentessuarez.9   🔴 Instalaciones: Xtreme Gym   / xtremegymambato   📌Matriz: Pichincha Alta y Daquilema 📌Huachi: Av. Atahualpa y Ramón Salazar 📌Cdla. España: Cádiz y Vigo 📌Eloy Alfaro y Espejo 🔴 Capítulos: 00:00 Indicaciones 00:29 Calentamiento 03:30 Prepárate 04:00 ROUND 1 10:14 Descanso 1 11:14 ROUND 2 17:27 Descanso 2 18:27 ROUND 3 24:40 Descanso 3 25:40 ROUND 4 31:53 Prepárate para estirar 32:23 Estiramientos 35:25 FIN #ESN #SigueLaRutina 🔴 Música del vídeo: Track: Clarx, Debris, 3rd Prototype, Castion, EMDI - Evolution (feat. Harley Bird) [NCS10 Release] Music provided by NoCopyrightSounds. Watch:    • Clarx, Debris, 3rd Prototype, Castion, EMD...   Free Download / Stream: https://ncs.io/Evolution Song: Tom Wilson - Zero Gravity (ft. Jauque X) [NCS10 Release] Music provided by NoCopyrightSounds Free Download/Stream: http://NCS.io/ZeroGravity Watch:    • Tom Wilson - Zero Gravity (ft. Jauque X) |...   Several tracks from NEFFEX Spotify: http://bit.ly/NEFFEX_Spotify SoundCloud: http://bit.ly/NEFFEX_SC Facebook: http://bit.ly/NEFFEX_FB Instagram: http://bit.ly/NEFFEX_Insta Twitter: http://bit.ly/NEFFEX_Twitter YouTube: http://bit.ly/NEFFEX_YouTube Vlog: http://bit.ly/NEFFEXnCHILL Site: http://NEFFEX.com Track: Charles Sebastian - Just To Love You (feat. Junior Paes) Free download / Stream: https://jupitamusic.com/justtoloveyou/ Track: Ericovich - Never Be Alone Music provided by Gaming Playlist. Official Video:    • Видео   Download & Stream: https://gamingplaylist.fanlink.to/NBA Song: Cartoon - On & On (feat. Daniel Levi) [NCS Release] Artist: Cartoon, Daniel Levi Music provided by NoCopyrightSounds Official video:    • Cartoon, Jéja - On & On (feat. Daniel Levi...   Typical - Slay 'Em Link:    • Typical - Slay 'Em | ♪ No Copyright Music ♪   Promoted by Typical Music ¿FUNCIONARÁ REALMENTE EL ENTRENAMIENTO? Sí, si hace ejercicio con regularidad, cuida su alimentación y hace los ejercicios técnicamente correctos, su cuerpo realmente cambiará. PERO, los abdominales y sus glúteos no crecerán debido a uno o dos videos en 1, 2 o 3 semanas. El cuerpo necesita tiempo para cambios cualitativos, es diferente para cada uno al ser cada uno/a diferente. Debes empezar a hacer ejercicio y comprobarlo tú mismo/a 💪 Disclaimer: si es nuevo en el ejercicio o planea embarcarse en un nuevo programa de acondicionamiento físico, debe consultar a su médico. Este video puede ofrecer información sobre salud, estado físico o nutrición y está destinado únicamente a fines educativos. Esta información no pretende ser una alternativa a buscar consejo médico profesional o tratamiento sugerido. Tenga en cuenta que la realización de cualquier ejercicio o programa es bajo su propio riesgo. Trate de hacer los ejercicios de forma lenta y técnicamente correcta, en caso de alguna molestia, el ejercicio debe detenerse.