【シニア向け】座ったまま脳トレ体操 16分｜認知症予防にリズム運動

椅子に座ったまま、腕を大きく振ったり伸ばしたりしながら行う体操です。リズムに合わせて体を動かすことで、体だけでなく頭も使います。 【この動画でやること】 ・椅子に座ったまま行う全身運動 ・腕を大きく振る、伸ばす、ひねるなどの動き ・リズムに合わせてテンポよく体を動かす ・約16分 【用意するもの】 安定したイス、動きやすい服装 慣れてきたら、数を数えながら動くなど「ながら」を足すと、もっと頭を使う運動になります。 ※運動には認知機能の低下をゆるやかにする効果が報告されていますが、これをやれば認知症にならない、というものではありません。物忘れが気になるときは、早めにかかりつけの医師にご相談ください。ぐらつかない安定したイスで行い、無理のない範囲で動いてください。 #認知症予防 #脳トレ #イス体操 #座ったままできる運動 #シニア体操 #おうち体操