Czy TEN trening pozwoli mi poprawić życiówkę na 10 km? | Bieg Niepodległości

11 dni do Biegu Niepodległości w Warszawie! 🇵🇱 Czas na ostatni mocny akcent przed startem i jeden z najważniejszych treningów w przygotowaniach do biegu na 10 km. Tym razem na tapetę wjeżdża klasyczny trening specjalistyczny pod dychę: 4 × 2 km + 2 × 1 km, z trzyminutową przerwą w truchcie. To właśnie na takich jednostkach można sprawdzić, jak organizm reaguje na tempo startowe, popracować nad wytrzymałością tempową i przygotować się do wysiłku, który czeka na zawodach. Mój aktualny rekord życiowy na 10 km to 39:50. Początkowo celem było złamanie 39 minut, ale po ostatnich perturbacjach podchodzę do tego znacznie spokojniej. Najważniejsze jest poprawienie życiówki. A jeśli uda się zejść poniżej 39 minut? Będzie naprawdę pięknie! --------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 🤚Zapraszam na moje pozostałe platformy🤚 📸 Instagram:   / _why_run_   🏃‍♂️ Strava:   / strava