Comment entraîner tes TENDONS te rend plus fort que les gros costauds

Comment entraîner tes TENDONS te rend plus fort que les gros costauds Un gars tout fin tient la corde. En face, un énorme costaud tire de toutes ses forces. Et le petit ne bouge pas. Ce n'est pas le muscle. Ce sont ses tendons. Les câbles cachés qui relient tes muscles à tes os. Chapitres : 0:00 Introduction 0:27 Pourquoi le tendon 0:56 Le problème caché 1:28 Le secret des bombes 2:00 L'étude de Tokyo 2:40 L'homme aux chaînes 3:21 Les 3 règles 3:56 Le secret des 10 minutes 4:44 1. La chaise 5:08 2. Le mollet lourd 5:26 3. Pousser l'immobile 5:47 4. La suspension 6:08 Les grimpeurs 6:40 Bonus : le pont et la pince 7:10 Sauter plus haut 7:36 Le kangourou 8:08 Et la musculation ? 8:27 Ton plan 12 semaines 8:50 Ta semaine 9:12 Les erreurs 9:32 Mythe : les étirements 9:52 Tes questions 10:46 Le journal de Léo 11:14 Ton résultat 11:32 Conclusion