50-минутная интенсивная йога-скульптура | Силовое кардио для всего тела: до седьмого пота

Бывшие посетители студийных тренировок — добро пожаловать обратно! Эта тренировка Yoga Sculpt сочетает в себе силовую йогу, тренировки на выносливость и кардио-интервалы в одном интенсивном занятии для всего тела. Вдохновленная любимыми многими из нас занятиями в бутиковых студиях, эта тренировка сочетает в себе элементы йоги, работу с гантелями и силовые упражнения с собственным весом для развития выносливости, силы и стабильности. Вас ждет динамичная последовательность упражнений, которая бросит вызов вашим мышцам, повысит частоту сердечных сокращений и подарит вам ощущение силы. Идеально подходит для бывших завсегдатаев студий, желающих получить тренировку в стиле «скульптуры» дома или в тренажерном зале. Оборудование • Гантели • Коврик для йоги • Легкий набор: 1,4–1,5 кг • Средний набор: 1,5–2,3 кг • Дополнительно: блоки для йоги Длительность занятия ~50 минут Чтобы прослушать занятие полностью, нажмите кнопку воспроизведения в плейлисте Spotify по ссылке ниже: https://open.spotify.com/playlist/27Z... Если вы хотите структурированные еженедельные программы тренировок вместо случайных занятий, ознакомьтесь с моими программами тренировок на сайте: michelleporterfit.com Подпишитесь, чтобы получать новые тренировки каждую неделю. Программа занятия Yoga Sculpt: 00:00 - Введение + Обзор 00:24 - Занятие Yoga Sculpt 52:50 - Растяжка для расслабления / Заминка 54:50 - Заключительная практика #yogasculpt #strengthworkout #yogaworkout