Ep 55: Come ottimizzare i lavori al VO2max

Oggi parliamo di VO2 Max e di come ottimizzare i lavori in questa zona di allenamento 🫁 Perché allenare il massimo consumo di ossigeno non significa solo andare in uno sforzo ALL IN…ma capire come calibrare intensità, recuperi e volume allenante…per ottenere adattamenti reali e duraturi. 📈 Ne parliamo insieme a Davide e Ivan🤩 Questo episodio è sponsorizzato da buycycle: ⁠⁠⁠⁠⁠http://buycycle.com/mondo⁠⁠⁠⁠⁠ buycycle, il marketplace di biciclette usate! Se stai pensando di avvicinarti al mondo del ciclismo o del triathlon…..ma non vuoi spendere una fortuna oppure se sei già un appassionato in cerca di un’occasione buycycle è la soluzione perfetta per te. Con un’ampia selezione di bici usate, puoi trovare il modello adatto alle tue esigenze, risparmiando MA senza rinunciare alla qualità. È un’ottima occasione anche per chi vuole vendere il proprio materiale che in qualche modo non riesce più a utilizzare Per dare così una seconda vita alla propria bici o al materiale per le due ruote. Il nostro PODCAST è dedicato a tutti gli amanti degli sport di resistenza!! 🏊🏻‍♂️🚴🏻‍♂️🏃🏼‍♂️ Ci puoi trovare su Spotify o Apple Podcast 🎙️ Un NUOVO episodio in uscita ogni 2 settimane 📆 SEGUICI sia sui social che sulle piattaforme podcast, per non perderti le nuove uscite ✅