COMMENT JE SUIS PASSÉ DE 48min À 40min au 10KM en 8 SEMAINES ?
cravy
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COMMENT JE SUIS PASSÉ DE 48min À 40min au 10KM en 8 SEMAINES ?
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cravy
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Semaine type d'entrainement:
Mardi: 10x400m
Jeudi: 6x1km (allure de course)
Dimanche: 1h30 EF
