Stark durch den Herbst: 3 sanfte Übungen für Körper und Seele

Ganzheitliches Körpertraining für den Herbst: Entdecke drei sanfte Übungen für deine Atmung, deinen Brustraum und dein Körpergefühl – zum direkten Mitmachen. 👉 Mein Training in einer Probestunde kennenlernen: https://cantienica-fitness.de/ausprob... Fühlst du dich an grauen Herbsttagen manchmal schlapp? Dann lade ich dich zu einer kleinen Auszeit für dich und deinen Körper ein. Wir öffnen den Herzraum, erkunden mit einem Vorstellungsbild die Weite im Nasenraum und streichen Brustraum und Nacken behutsam aus. Du brauchst dafür nur einen Stuhl und rund sieben Minuten Zeit. Das Besondere an meinem Ganzheitlichen Körpertraining: Ich begleite dich dabei, die innere Logik deines Körpers durch eigenes Spüren zu entdecken. Mit kleinen Bewegungs- und Vorstellungsimpulsen erkundest du, was sich für dich verändert – und lernst, deine Wahrnehmung zunehmend selbstständig im Alltag zu nutzen. Mach in deinem Tempo mit und spüre, was dir guttut. KAPITEL 00:00 Fit statt schlapp – drei sanfte Übungen 00:39 Herzraum öffnen und nachspüren 01:48 Den Nasenraum wahrnehmen 03:36 Brustraum und Nacken sanft ausstreichen 06:36 Mein Training ausprobieren 💬 Was hast du beim Mitmachen wahrgenommen? Schreib es mir gerne in die Kommentare. Herzlichst, Bert 🧘‍♂️ #ganzkörpertraining #körperwahrnehmung #atemtechnik #entspannung #fitness #ganzheitlicheskörpertraining