Как разнообразно питаться каждый день. Моя система мясных заготовок.

Сборник обедов и ужинов на месяц: https://t.me/Lyaelyabot — получите готовую систему с выверенными пропорциями и списками продуктов. Плюс БОНУС список продуктов для пищеварения. Для оплаты не из России переходите на Бусти https://boosty.to/lyaelya/showcase 🎁 Бесплатный гайд по гарнирам: https://boosty.to/lyaelya (Забирайте и комбинируйте с мясными заготовками из этого выпуска). Скоро выложу в телеграм! Идеальное решение для тех, у кого нет времени стоять у плиты: готовые списки покупок, расчет порций, правила заморозки и быстрые рецепты на 20 минут. Я очень люблю делать заготовки, но не люблю есть одно и то же несколько дней подряд! В этом видео покажу свою систему: как из простой базовой закупки (1,5 кг куриного филе, 500 г индейки и сезонные овощи) приготовить сразу 5 разнообразных блюд на неделю вперед. Минимум времени и финансовых затрат, понятные и здоровые рецепты, которые понравятся всей семье. Готовим один раз — едим всю неделю! Что приготовили в выпуске: Сочные рубленые котлеты с паприкой и сыром Универсальный домашний фарш (основа для блюд) Мясной рулет со шпинатом и сыром (1 запекаем, 1 в заморозку) Питательные кабачковые оладьи с начинкой Густой мясной соус а-ля болоньезе с овощами Овощная зажарка-полуфабрикат и заготовка под мини-киши Таймкоды: 00:00 — Как не есть одно и то же: система мясных заготовок 00:28 — Рубленые котлеты из курицы: подготовка основы 03:45 — Делаем универсальный фарш из курицы и индейки 05:12 — Жарим рубленые котлеты на масле гхи 05:49 — Начинка для рулета: шпинат и творожный сыр 07:33 — Формуем мясной рулет (запекание и заморозка) 08:24 — Где забрать бесплатный гайд по гарнирам 08:52 — Кабачковые оладьи с мясной начинкой 09:50 — Мысли о скоротечности времени и экономии сил на кухне 11:39 — Жарим кабачковые оладушки 12:08 — Мясной соус а-ля болоньезе с овощами 14:00 — Овощная зажарка на будущее и секрет замороженного бульона 14:45 — Заготовка фарша под мини-киши 15:28 — Сборник быстрых обедов и ужинов на месяц 16:28 — Итоги заготовки: что получилось на неделю вперед Я Эльвира, здесь канал для женщин 40+, мы говорим о наших насущных темах, обсуждаем, размышляем, готовим и сохраняем молодость и красоту. Подписывайтесь, если вам нужны поддержка и общие интересы! Мой канал в Телеграм с моей готовкой и повседневной жизнью, полезными советами по БАДам, диетам и просто веселыми мемами https://t.me/lyakakayaelya