Rutina de ABDOMINALES para realizar en casa con PESA RUSA/KETTLEBELL. Para un CORE fuerte.

Trabaja el core y abdomen con pesa rusa/kettlebell. Ejercicios para trabajar todo el abdomen. La recomiendo como complemento de tu rutina del día, sea cual sea la parte o eslabón que hayas trabajado. La puedes realizar 3-4 veces a la semana. Serán 6 ejercicios 3 ó 4 rondas. Incluyendo carga extra: pesa rusa, kettlebell, mancuernas, discos, botellas de agua...sea lo que sea que tengas a mano. El hecho de añadir cargar es para aumentar en nivel, para aumentar masa muscular, hipertrofiar , fortalecer y definir dicha zona. Sin olvidar que para tener ese abdomen deseado necesitas cuidar la alimentación, déficit calórico, realizar ejercicios o entrenamientos no solo enfocados en dicha región. ¡¡Espero que os guste!! Seguidme en instagram para ver otro tipo de ejercicios que tal vez os interesen.   / vanesatotal.  . Para preguntas, dudas, asesoramientos, información... escribidme a: alfacentaurovv@gmail.com ¡Un gran saludo y un gran abrazos a todos y a todas!