Укрепление нижней части тела и корпуса для женщин старше 40 лет — станьте сильнее!

Сегодня тренировка ног, и эта силовая тренировка для нижней части тела сделает вас СИЛЬНЫМИ!!! Мы предлагаем 5 различных упражнений для нижней части тела, включая упражнения с гантелями, которые помогут развить силу и мощь ног, а также проработать пресс с помощью двух моих любимых упражнений. Предложены варианты для людей с чувствительными коленями и остеопорозом. День 4 21-дневного фитнес-челленджа «Fit & Fierce». Инструменты: 1 тяжелая гантель 4 x 40 сек Приседания с гантелью Становая тяга с опорой на ноги Выпады со штангой на ногах Становая тяга с опорой на ноги Выпады со штангой на ногах Скручивания с отягощением и опусканием ног Скручивания в стиле «Бегущая женщина» 00:00 Введение 00:58 Разминка 05:41 Тренировка 31:51 Растяжка 🔴 НАЧНИТЕ ВАШУ 14-ДНЕВНУЮ БЕСПЛАТНУЮ ПРОБНУЮ ВЕРСИЮ Понравилась эта тренировка? Не останавливайтесь на достигнутом! Получите доступ к моим полным, без рекламы, премиальным фитнес-программам, разработанным специально для женщин. → https://www.overfiftyfitness.co/ 🔴 🥇 ВИДЕО ПО ТЕМЕ: 🛒 МОЙ МАГАЗИН И ИНСТРУМЕНТЫ НА AMAZON: → www.amazon.com/shop/fitnesswithpj 👋🏽 ПРИВЕТСТВУЙТЕ МЕНЯ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ: → Instagram:   / fitnesswithpj   → Facebook:   / fitnesswithpj   🌟 ХОТИТЕ ПОЛНУЮ ФИТНЕС-ПРОГРАММУ? СОВЕРШЕННО БЕСПЛАТНО! МГНОВЕННЫЙ ДОСТУП ЗДЕСЬ: → https://overfiftyfitness.club/getfit -------------- ПРИМЕЧАНИЕ: Это описание содержит партнерские ссылки, которые позволяют вам найти товары, упомянутые в этом видео, и поддержать канал без каких-либо дополнительных затрат с вашей стороны. Спасибо за вашу поддержку!    • Lower Body & Core Strength for Women Over ...