Раскрытие плеч | Практика с инструктором и глубокая растяжка

22-минутная практика с инструктором, посвященная моим любимым упражнениям на растяжку плеч, разработанным для создания пространства в плечах, груди и верхней части тела. Независимо от того, испытываете ли вы повседневное напряжение или занимаетесь физически сложной практикой, это приглашение замедлиться, подышать и двигаться осознанно. Спасибо, что занимаетесь со мной! – Узнайте больше о движении, ретритах и ​​предложениях: toexistyoga.com instagram: @jovantevin – Временные метки: 00:00 Введение 01:17 Раскрытие плеч в положении лежа на животе 06:48 Растяжка через тело и полулотос на руке 15:30 Поза щенка 17:12 Разгибание плеч сидя 18:36 Заключение – #раскрытиеплеч #практикайоги #toexistinmotion