LSD輕鬆跑攻略｜台北馬最後2個月速成【睿睿不花湖】

台北馬即將倒數2個月！ 我都還沒練怎麼辦🥵rz 別擔心 叫你一套速成絕頂武功 LSD 「長距離慢跑」（Long Slow Distance） 也是無數馬拉松高手的秘密武器🔪 讓你輕鬆完賽看到小驚喜 統整大家對LSD的8個深入問題 詳細幫大家解答 本集內容⤵️ ✅ LSD怎麼跑，慢要多慢 ✅ LSD那麼慢有效果嗎 ✅ LSD隔天需要休息嗎 ✅ 週週沒跑 下週要加倍？ ✅ 補給/細節/鞋子選擇 新手推薦 🙋老手優化🧑‍🎓 有任何心得&不懂的地方 底下留言我們一起討論 訂閱/按讚/熱推/分享給跑步的人 今日帥👟 New balance elite v4 精彩回顧： 一部影片搞懂跑姿 https://reurl.cc/axGNNl 讓你變鞋子專家 https://reurl.cc/5Rajev 學會Zone2愛上跑步 https://reurl.cc/oYXklq 讓我們一起開心無傷跑到80歲 🔶想瘦10～50公斤 🔸需滿23歲 瘦身8階段系統教學 🔶首頁填寫🔗「減重諮詢表」 #跑步 #運動 #健康