Делай ЭТО, чтобы НЕ ТОНУЛИ НОГИ при плавании!

🌊 Хочешь научиться плавать? Подай заявку на бесплатную консультацию на нашем сайте — https://go-plesk.ru/ Записывайся на онлайн курс по обучению плаванию⬇️ https://wa.me/message/NPJFF54VIDWIL1 Если твой удар ногами в кроле тормозит — это видео для тебя. Я объясняю две главные ошибки, которые делают ноги бесполезными или даже мешающими, и показываю простые исправления и упражнения, которые реально работают. Будь ты триатлетом, пловцом‑мастером или новичком, удар ногами играет ключевую роль в положении корпуса, ритме и управлении усталостью. В этом видео ты узнаешь: ✅ Почему твой удар ногами может замедлять тебя ✅ Как выглядит действительно эффективный удар ногами ✅ Упражнения на суше и в воде для увеличения гибкости голеностопа, улучшения стримлайна и формирования рабочего удара ✅ Когда использовать 2‑ударный и когда 6‑ударный кроль — и как тактически переключаться между ними К концу видео ты будешь знать, как заставить удар ногами работать в унисон с гребком, а не против него. Навигация по видео: 00:00 Почему ваш удар ногами не помогает 01:23 Ошибки при работе ног в плавании 02:58 Каким должен быть «правильный» удар ногами 03:42 Как правильно выполнять удар ногами 05:40 Типы ударов ногами и когда их использовать -------------------------------------------------------- 📱 НАШИ КОНТАКТЫ: ▪️ Instagram Игоря:   / lopuhov.trener   ▪️ Telegram-канал с полезными советами: https://t.me/swimplesk ▪️ Плавательный клуб в WhatsApp: https://wa.me/message/NPJFF54VIDWIL1 ⏰ Не откладывайте на потом - начните свой путь к здоровому телу уже сегодня! 📽️Обязательно посмотрите другие ролики Как правильно плавать кролем? ПОШАГОВО: Корпус, руки, ноги, дыхание в плавании кролем    • Как правильно плавать кролем? ПОШАГОВО: Ко...   Вы дышите НЕПРАВИЛЬНО в воде — вот как это исправить!    • Вы дышите НЕПРАВИЛЬНО в воде — вот как это...   #плавание #техникавкроле #plesk #работаногвводе #игорьлопухов #тонутноги