10-минутная тренировка рук на стуле | Укрепление верхней части тела сидя

Присоединяйтесь ко мне на 10-минутной тренировке для рук на стуле, чтобы укрепить мышцы верхней части тела, сидя на нем. Эта щадящая тренировка на стуле разработана для того, чтобы помочь вам двигать руками, плечами и верхней частью тела, не вставая с прочного стула. Эта практика идеально подходит для начинающих, пожилых людей или всех, кто ищет доступный способ добавить упражнения для укрепления рук в свой распорядок дня. Выполняйте упражнения в своем темпе, делайте перерывы, когда это необходимо, и выбирайте меньшую амплитуду движений, если это лучше подходит для вашего тела. #упражнениянастуле #упражнениядлярук 🔔 Подпишитесь на новые видеоуроки по тренировке на стуле:    / @chairyogaclasses   ⚠️ Всегда прислушивайтесь к своему телу и двигайтесь в пределах безболезненной амплитуды. Это видео носит исключительно информационный характер и не заменяет консультацию врача.