Kettlebell Workout für Anfänger - 6 Wochen Trainingsplan für Kettlebells

In diesem Video zeige ich euch ein Workout mit der Kettlebell um Muskeln aufzubauen und Fett zu verlieren. Das Training richtet sich an Einsteiger. Ich gebe dir hier einen Trainingsplan um dich in 6 Wochen fit zu machen. 00:00 Einleitung 00:42 Trainingsplanung 03:30 Trainingsplan selbst erstellen 05:09 1. Deadlift 05:45 2. Bent over Row 06:35 3. Goblet Squat 07:30 4. Overhead Press 08:16 5. Plank 08:43 Pausenzeiten 09:13 Letze Tipps 10:27 Outro