Nutricionista Anti-Inflamación: 7 Mentiras sobre Alimentos Sanos que te Están Hinchando

👉 Si quieres dedicarte a la nutrición, descarga el dossier informativo de nuestra carrera de Nutrición Humana y Dietética aquí: https://go.fitgeneration.es/nhyd/?utm... En este episodio del Podcast de Nutrición de Fit Generation hablamos con Paula Marrero, dietista-nutricionista especializada en alimentación antiinflamatoria, sobre inflamación, digestión, microbiota y salud intestinal. Analizamos qué significa realmente “estar inflamado”, qué alimentos pueden empeorar la inflamación y cuáles pueden ayudar, como frutas, verduras, legumbres, frutos secos o aceite de oliva. También desmontamos mitos sobre gluten, lácteos, dieta carnívora, azúcar, picos de glucosa, vitamina D y analíticas para entender mejor qué dice la ciencia sobre la inflamación. ¿Quieres convertir tu pasión en tu profesión? ¡Atento a nuestras formaciones! 👇 ════════════ 🤓 Si así son nuestros vídeos en YouTube, imagina cómo serán nuestras formaciones. Si te ves ayudando a las personas a ponerse en forma y mejorar su salud, te guiamos para convertirte en profesional. Transforma tu vida cambiando la vida de los demás con formaciones 100 % online y basadas en evidencia científica. Tenemos todos los niveles, para que nadie se quede fuera. --------- 🌱 FORMACIONES DE NUTRICIÓN Y DIETÉTICA 👉 Si quieres dedicarte a la nutrición, descarga el dossier informativo de nuestro Técnico Superior en Dietética (TSD) aquí: https://go.fitgeneration.es/tsd/?utm_... 👉 Si quieres dedicarte a la nutrición, descarga el dossier informativo de nuestra carrera de Nutrición Humana y Dietética aquí: https://go.fitgeneration.es/nhyd/?utm... 🏋️ FORMACIONES DE FITNESS Y PREPARACIÓN FÍSICA 👉 Si quieres convertirte en entrenador personal en apenas 1 año, descarga el dossier informativo del CPE aquí: https://go.fitgeneration.es/cpe/?utm_... 👉 Si quieres dedicarte al mundo del fitness, descarga el dossier informativo de nuestro Técnico Superior en Acondicionamiento Físico (TSAF) aquí: https://go.fitgeneration.es/tsaf/?utm... 👉 Si quieres convertir el deporte en tu profesión, descarga el dossier informativo de nuestra carrera de Ciencias del Deporte (CAFYD) especializada en fitness y alto rendimiento aquí: https://go.fitgeneration.es/cafyd/?ut... ════════════ ➡️ Instagram de la invitada (Paula):   / planetbased.es   ⚡ ¿YouTube se te queda corto y quieres ir más allá? ➜ Instagram fitness   / fitgeneration.es   ➜ Instagram nutrición   / fitgeneration.nutricion   ➜ TikTok fitness   / fit.generation   ➜ TikTok nutrición   / fitgeneration.nutricion   ➜ Contacto: soporte@fitgeneration.es ════════════ ÍNDICE 00:00 Introducción 01:52 Presentación de Paula Marrero 04:08 Qué es realmente la inflamación 06:17 Inflamación aguda vs crónica 08:05 Principales causas de inflamación 10:28 Cómo abordar la hinchazón en consulta 13:40 Seguimiento y dieta baja en FODMAPS 16:37 Alimentos antiinflamatorios 18:19 Alcohol, azúcar, harinas y aceites vegetales 20:18 Fruta, azúcar y ultraprocesados 21:55 Edulcorantes y productos sin azúcar 23:23 El desayuno más proinflamatorio 24:16 Dieta carnívora y salud intestinal 29:01 Top alimentos antiinflamatorios 30:13 Legumbres, fibra y salud 31:00 Grasas, aceite de oliva y pescado azul 34:19 Proteína, músculo e inflamación 36:16 Cúrcuma, almidón resistente y butirato 39:33 Miedo a la fruta y picos de glucosa 43:28 Verduras y tolerancia digestiva 48:10 Lácteos, soja y bebidas vegetales 54:29 Gluten, celiaquía y sensibilidad 55:31 Legumbres, gases y adaptación 1:01:18 Tomate, berenjena y otros alimentos polémicos 1:06:16 Analíticas y marcadores de inflamación 1:10:27 Vitamina D, sol y suplementación 1:16:17 Formación y trayectoria profesional 1:19:05 Salidas laborales en nutrición 1:21:57 Nichos y redes sociales en nutrición 1:23:26 Mensaje final de Paula Marrero ════════════