Baş, Boyun, Omuz Esnetme Yoga Dersi (Her seviye için)

Masa başında geçirilen uzun saatler, günün getirdiği stres ve farkında olmadan gerilen kaslar... Bu pratik boyun, omuz ve baş bölgesinde biriken gerginliği serbest bırakmak, alana ferahlık ve yumuşaklık getirmek için hazırlandı. Matın üzerine geçin, derin bir nefes alın ve sadece bedeninizi dinleyerek bu akışa eşlik edin. Her seviyeye uygundur, gün ortasında kısa bir mola olarak veya akşam yatmadan önce rahatlamak için uygulayabilirsiniz. Önemli Hatırlatma: Bu videodaki hareketler genel bilgilendirme ve rahatlama amaçlıdır. Özellikle boyun fıtığı, disk kayması, kronik omuz sakatlığı veya herhangi bir fiziksel rahatsızlığı olanların bu hareketleri uygulamadan önce mutlaka doktoruna veya uzman bir fizyoterapiste danışması gerekir. Bedeninizi zorlamadan, ağrı hissettiğiniz noktada hareketi bırakarak kendi sınırlarınız dahilinde uygulayınız.