Como fazer um TREINO INTERVALADO com qualidade? 29COM29 - EP.36

Como fazer 15 tiros de 1000 metros durante uma preparação para maratona sem transformar o treino em uma competição contra o relógio? Neste vídeo mostro um dos treinos mais volumosos da preparação para a Maratona de Santa Maria: 15x1000m na pista, divididos em três blocos progressivos de 5 tiros, começando em 3:30/km e terminando em 3:20/km. O objetivo não era correr o mais rápido possível, mas executar exatamente o estímulo proposto para a maratona. Também explico por que treinar mais forte nem sempre significa treinar melhor, como controlar a intensidade de um treino intervalado, a importância da pausa e por que terminar um treino com alguma margem pode ser fundamental para continuar evoluindo e chegar saudável no dia da prova. Além do treino, compartilho as estratégias mentais que utilizo para enfrentar um volume tão alto de repetições, falo sobre meu retorno aos treinos depois da lesão e mostro como foi minha primeira experiência correndo com sapatilha de atletismo, além das primeiras impressões do Adizero Boston 13. Se você treina para 5 km, 10 km, meia maratona ou maratona e quer melhorar sua performance, correr mais rápido e conquistar novos recordes pessoais, aqui você vai encontrar treino, estratégia e mentalidade aplicados na prática. https://metodo.metaacademy.com.br/lan... CUPONS DE DESCONTO/OFERTAS: 🏷️Produtos adidas: 👉 https://tidd.ly/4h7s1QD 🏷️Liquidz: POZZO 👉 https://www.liquidz.com.br 🏷️Forcell: POZZO 👉https://forcellperformance.com.br/ 🏷️Bota compressão: POZZO 👉https://relaxmedic.com.br/discount/POZZO Temas por minuto 00:00 O desafio: 15 tiros de 1000m 01:19 Por que fazer 15x1000 para maratona? 02:16 Preparação para a Maratona de Santa Maria 02:48 Retorno aos treinos após a lesão 05:18 Boston 13 e primeira experiência com sapatilha 07:14 Estratégias mentais para um treino difícil 08:14 De onde eu vim até chegar ao alto rendimento 12:34 Estratégia do treino: 5x3:30 + 5x3:25 + 5x3:20 13:30 Por que treinar mais forte nem sempre é melhor 15:06 Resultado dos 15 tiros de 1000m 16:00 Review do Adidas Boston 13 16:29 Primeiras impressões correndo de sapatilha 17:38 Encerramento e próximos vídeos