5 главных ошибок, вызывающих боль в коленях!

#больвколене #облегчениеболивколене #коленнаячашечка Боль в колене ниже коленной чашечки — очень распространенное явление, часто вызванное пателлофеморальным синдромом. Причин этому много, но вот 5 самых распространенных ошибок, которые люди допускают! Посмотрите мое видео с упражнениями для коленей:    • 15 Minute Rehab Exercises for Pain under K...   00:00 Вступление 00:50 Стопы 02:05 Напряженные мышцы 03:35 Мышечные узлы 04:56 Укрепление 06:07 Неправильная техника выполнения упражнений Упомянутые товары: ► Стельки Superfeet: https://amzn.to/3ZYTWeS ► Массажный пистолет Bob & Brad: https://amzn.to/3QmAIfU ► Эластичный ремешок: https://amzn.to/3Ql0lxz ► Массажный ролик для мышц: https://amzn.to/3Ql0lxz ► Поролоновый ролик: https://amzn.to/48ZYypa По вопросам сотрудничества: dr.everydayjan@gmail.com 🚨 ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Этот контент (видео, описание, ссылки и комментарии) не является медицинским советом или планом лечения и предназначен только для общего образования и демонстрационных целей. Этот контент не следует использовать для самодиагностики или самолечения каких-либо заболеваний или состояний. Не используйте этот контент, чтобы избежать обращения к врачу или заменить его рекомендации. Проконсультируйтесь с врачом или другим медицинским работником по поводу любых медицинских или связанных со здоровьем диагнозов или вариантов лечения, прежде чем предпринимать какие-либо действия, описанные в этом контенте. Использование этого контента осуществляется на ваш собственный риск. -Ссылки в этом описании могут быть партнерскими ссылками. Если вы приобретаете продукт или услугу по этим ссылкам, я могу получить небольшую комиссию. Спасибо за поддержку канала!